YOU CAN DO IT WOMAN! Tålamod och kämparglöd.

Frukost: 1 ägg, 1 glas proviva, 1 mugg thé, gröt (rågkross, rågflingor, sesamfrön, solroskärnor, pumpafrön, linfrön, kanel, kardemumma) alt. 1 macka

Lunch: Rester från gårdagen eller omellett

Promenera till dagis ca 1h, även hem alt. ta bussen halva vägen

Mellanmål: Thé, nötter och max. 2 rågknäckebröd alt. proteindrink

Middag: Härliga hälsosamma rätter

Bålövningar!

Kvällsmat: Helst inte senare än kl. 20, thé och några härliga nyttiga mackor/knäckebröd/fullkorns skorpor

Godis och annat gott: Fredag och lördag


Började med plankan igår, rejäl träningsvärk på vissa ställen idag och den blir nog inte nådig imorgon ska bre på den snart också med dagens övningar, nu jävlar.

Kommentera! | 2 st
Kategori: Träning och kost