Life

Datum: 2011-09-09 Tid: 18:18:44

Walk in the rain, smell flowers, stop along the way, build sandcastles, go on field trips, find out how things work, tell stories, say the magic words, trust the universe
~ Bruce Williamsson

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


Adaptable to change

Datum: 2011-03-08 Tid: 20:35:00

Såg på en väns Facebook sida:
“It is not the strongest of the species that survives, nor the
most intelligent that survives. It is the one that is the most
adaptable to change.” (Charles Darwin)
True, true.

Kommentera! | 2 st
Kategori: Värt Att Tänka På


We are slaves under what we do not know

Datum: 2011-03-03 Tid: 20:25:40

.

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


If you can't see God in all you can't see God at all

Datum: 2011-02-20 Tid: 19:15:13

.

Kommentera! | 1 st
Kategori: Värt Att Tänka På


Omvärdera

Datum: 2011-01-31 Tid: 07:21:26

Omvärdera är på tapeten hos mig just nu och när jag släppert jakten på lyckan genom en perfekt lägenhet eller radhus, flawless garderob, prestigefyllt jobb eller ett perfekt yttre så ser speclistan väldigt annorlunda ut, med betoning på annorlunda.

Jag har beslutat mig för att inte göra några förändringar i mitt liv just nu men när jag väl kommer göra det kommer de numera vara baserade på vad mitt hjärta vill innerst innerst inne bortom alla föreställningar och illusioner.

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


And you say, just be here now

Datum: 2010-11-03 Tid: 19:37:16

Så tacksam för idag, vi rundar av med denna underbara låt och text.

And you say, just be here now
Forget about the past, your mask is wearing thin
Let me throw one more dice
I know that I can win
I'm waiting for my real life to begin

And you say, be still my love
Open up your heart, let the light shine in
Don't you understand
I already have a plan
I'm waiting for my real life to begin



Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


The work

Datum: 2010-10-06 Tid: 11:53:18

Insikten om hur verkligheten egentligen ser ut utan alla tankar som krånglar till det är så vacker och dessa glimtar av total närvaro i nuet värmer upp hela själen och gör en så otroligt ödmjuk och klyschigt may so be men jag fylls av kärlek när jag ser verkligheten för vad den är istället för att kategorisera upp den i oskriva regler, moraler, dömmanden och nedlåtanden. Det du ser hos någon annan är en projektion av det du borde jobba med dig själv utan undantag, ibland måste man bara grävare djupare inom en för att se av vilken anledning.

Att smaka på känslan av nuet utan en massa historier som förklarar och rättfärdigör vårt beteende gör så att det nästan gör ont när jag tänker på hur vi människor vandrar runt med en massa illusioner om hur det borde och skall vara, för att sen bli sura, arga, frustrerade och ledsna för att verkligheten inte passar in på våra o världens "hur det borde/ska vara", det känns fullkomligt insane när den gåtan är knäckt. Vill du ha rätt, eller vill du bli fri? det är frågan.

Samtidigt blir jag just frustrerad då det känns som om jag har ett pussel framför mig och ibland kan känna den befriande känslan av att uppleva nuet och klarsyntet då den helt plötsligt byts ut mot förvirring och obesvarade frågor. Det är som om jag har ett pussel och vissa bitar byter plats utan att jag förstår varför och itan att jag kan sätta fingret på vad det är, samtidigt som jag på många plan kan se hur det hänger ihop och hur vackert allt är så krånglar jag till det för mig igen och känner mig superförvirrad.

Men det är givetvis så det ska vara just nu eftersom det är så det är men jag känner att det finns mängder av underrtyckta och obearbetade känslor inom mig och de vill komma ut och möta verkligheten och släppas fri.

Jag vill vara förändringen jag vill se i världen och mina medmänniskor.
 

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


Parsamtal

Datum: 2010-10-06 Tid: 11:29:53

Parsamtal bygger på några enkla byggstenar och är en fantastiskt enkel metod som är en lifesaver att ta till när ekorrhjulet snurrar på och irritation bygger murar emellan varandra.

Byggstenarna:

1. Kommunikation Kommunikation är A och O i ett kärleksfullt och utvecklande förhållande. Leva i ett förhållande utan kommunikation skulle aldrig fungera för mig.

Det betyder inte att jag alltid vill prata om allt för ju äldre jag blir ju mer inser jag att allt har sin tid och plats och man får välja sina strider, men ett förhållande utan kommunikation är omöjligt för mig och det vet jag att jag inte är ensam om.

Kommunication är A och O i verkligen allt och även om du själv tycker att du varit glasklar betyder inte det att mottagaren förstått vad du menar.

2. Känna sig hörd - Att känna sig hörd och lyssnad på är också A och O i en relation. När vi känner att vi blir lyssnade på bekräftar det vårt egenvärde och respekten sins emellan stärks.

3. Positivitet - Det vi fokuserar på får vi mer av. Ta exemplet när någon är gravid eller vill bli med barn då ser de gravid magar och barnvagnar överallt. Eller om du ska köpa en bil då ser du just det bilmärket du är intresserad av överallt helt plötsligt.

Fokuserar vi på det vi har problem med, även om intentionen är att lösa problemet, så är det enkelt hänt att det bara blir mer ansträngt och mer problem eftersom vi fokuserar på problemet.

Om man istället fokuserar på de positiva delarna och försöker få mer utav det istället för att haka upp sig på problemlösningen då kommer oftast det positiva att öka automatiskt eftersom du fokuserar på det som är bra och utökar det.

Dessa delar är byggstenarna i Parsamtal, som går till så här:

  1. I lugn och ro sätter ni er ner och förslagsvis tänder några ljus och tar med sig en alarmklocka eller äggklocka.
  2. Den ena säger minst 3 saker som varit bra/vad som gjort en glad/vad man uppskattat under hans/hennes dag och sen gör även den andra det
  3. Bestäm en tid (10 min är perfekt att börja med) och sätt alarmklockan o den ena börjar prata. Under dessa minutrar får inte den andra säga något, inte ett ord, inte avbryta en enda gång. Det är väldigt fascinerande att iakta sina egna tankar och alla gånger man får hejda sin impuls att flika in något av olika anledningar och det är även otroligt häftigt att lyssna på vad den andra säger då man på många plan lär känna sin partner på ett nytt sätt då de utan avbrott hinner komma dit de aldrig hunnit innan utan avbrott. Man får även göra vad man vill med sin tid så om man inte känner för att prata kan man be den andra massera en eller pilla med ens hår.
  4. När klockan ringer är det den andras tur
  5. När den andra är klar avslutar man med att uppskatta varandra, tex: jag uppskattar att du lagat så härlig mat idag eller jag uppskattar sms:et du skrev till mig igår
  6. Klart!

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


Fettaktivist

Datum: 2010-10-05 Tid: 20:05:58

En bekant till mig gästbloggar här just nu och jag läste precis inlägget och blev verkligen imponerad. Imponerad av insikten och imponerad av språket. Läs den du med.

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


The Work

Datum: 2010-10-03 Tid: 20:00:43



Helgen är över och the Work steg 2 ligger i bagaget. Fantastisk helg, så tacksam.

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


Be the change you want to see in the world

Datum: 2010-10-03 Tid: 19:15:16

True words of wisdom by Mahatma Gandhi.

 

 

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


We are not our minds, we are just experiencing our mind

Datum: 2010-09-27 Tid: 22:00:51

Who made the Maker?

Only a mind can ask a question like that...

For the rest of the universe the answer is self evident and the question itself irrelevant.



Spotted på en väns Facebook sida, väl valda ord.

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


I valet och kvalet?

Datum: 2010-09-19 Tid: 10:32:44

Idag är det time för att rösta och själv står jag inte i valet o kvalet om vilka jag ska rösta på utan röstar på samma som förra gången och mitt val är Miljöpartiet. För vissa är det känsligt att prata om vilka man röstar på men jag tillhör verkligen inte en av dem, varför skulle man inte kunna prata om det när man fläker upp allt annat för varandra? När det gäller ens lön kan jag förstå varför de äldre generationerna inte vill prata om den eftersom det anses lite ofint men för de flesta av oss från de yngre generationerna har vi kommit ganska långt ifrån det tänket.

Jag är långt ifrån insatt i politik men jag vet vad jag tror på, jag röstar inte på ett parti på grund av de sakfrågor de tar upp utan röstar på dem på grund av deras grundideologi.

"Utan miljön och klimatet har vi ingenting att bygga vår välfärd på. Det är dags att sluta leva som om vi var den sista generationen på jorden. Det finns en annan framtid."

Moder jord måste tas hand om om våra barn ska ha en att bo på i framtiden, det går hand i hand med resten av min filosofi och den är enkel, den är love.

Glöm inte att rösta idag!


Bild: Alex Grey (en av mina favoritkonstnärer, som ni som läst bloggen ett bra tag redan vet om)

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


Remember

Datum: 2010-09-07 Tid: 14:04:46



Hittad här.

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


Take pride of what you do

Datum: 2010-08-20 Tid: 18:14:54

.

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


HOPE

Datum: 2010-08-14 Tid: 07:58:41

Hope is not the conviction that something will turn out well but the certainty that something makes sense, regardless of how it turns out.

Vaclav Havel

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


Daily affirmation

Datum: 2010-08-11 Tid: 21:38:45



We can all do it, skapa verklighet ur våra tankar, vis liten flicka indeed.

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


True so very true

Datum: 2010-08-10 Tid: 19:33:15

Worrying doesn´t solve tomorrows problems, it only drains the strength out of today.

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


Perfektionism

Datum: 2010-07-05 Tid: 22:16:38

Innan jag läste Good Enough hade jag aldrig tänkt på att perfektionism kan vara ett symptom på dålig självkänsla. Författarinnan menar på att det är så eftersom vi väger upp vår dåliga självkänsla (vårt egenvärde) med självförtroende och självfortroendet får man genom att prestera och för en perfektionist är det inte mycket som duger förutom perfekt eftersom allt annat gör en påmind om det kassa egenvärdet fast på ett omedvetet och medvetet plan.

Boken var på många sett en nyckeln för mig för att kunna pin pointa grunden till beteendet som jag aldrig riktigt hundra tänkt på eller kunnat se att jag haft, som en instruktionsbok som visar why ungefär och som i många fall så kunde jag släppa det när jag insåg det, otroligt befriande!

Boken förklarar alla tänkbara scenarion en perfektionist drama kan spelas ut på och det förklaras på ett jordnära och enkelt sätt.

Jag känner inte igen mig i allt som en perfektionist beskrivs ha för sig, det tror jag inte någon gör som har denna ådra, och ofta kände jag igen mig fast i gråzoner inte som det stod svart på vitt.

Jag utlovade en recension och jag rekommenderar verkligen boken och har redan frälst minst två till. Du hittar den på Adlibris för 39 kr inklusive frakt.


Good enough : bli fri från din perfektionism
Foto: Adlibris.se

Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


Pusselbit

Datum: 2010-05-31 Tid: 19:55:10

Sara Ask, barndietist som skriver för Vi Föräldrar, skrev om det här med att komplettera varandra i en relation och har en liten gnutta mer kontroversiell syn på det hela i alla fall till skillnad från ordspråket.

Jag håller nog med henne i det hon skriver om att komplettering ibland nog har ett pris även om det inte alltid är så, det viktigaste i ett förhållande tror jag absolut är respekt, tillit, kommunikation och en stor mängd kärlek.

Det är verkligen inte lätt att leva tillsammans alla gånger men det är framför allt otroligt utvecklande om man jobbar stenhårt på det tillsammans. Min mamma sa en gång att man slipar av ens hårda kanter i början av en relation och efter det blir det lite lättare men att det givetvis är att ge och att ta, så är det kanske men oavsett hur länge man varit tillsammans tror jag att just kommunikationen är det viktigaste.

Vi, tjejer framför allt verkar det som, verkar ha en naturlig fallenhet för att förvänta oss saker utan att tala om våra önskemål och de förutsättningar som det vi förväntar oss kräver, de flesta av oss kan nog också ha svårt och till och med se att det är så då alla dessa oskriva regler och förväntningar är djupt indoktrunerade i oss.

Det finns en kommunikationsmodell som heter NVC som verkligen visat mig hur löjligt enkelt det kan vara att kommunicera på ett respektfullt och tydligt sätt. Boken jag läser nu tar också upp denna kommunikationsmodell och författarinnan menar även hon att det är den bästa kommunikationsmetod hon stött på.

Modellen består i korthet av fyra delar man ska ha med när man uttrycker sig.

Observation: Man observerar utan tolkningar, bedömningar, kritik eller värderingar.
Ex. "Jag har observerat att du sällan tvättar även om vi har komit överens om att dela på ansvaret om tvätten".

Känsla: Känla skiljs från tankar och handling. Ex. "Det gör att jag känner mig ledsen som i sin tur leder till irritation".

Behov: Behov som inte tillfredställs uttrycks. Ex. "Jag har ett behov av att känna mig respekterad och inte tagen för givet."

Önskemål: Önskemål uttrycks, men aldrig som krav. Ex. "Därför önskar jag att vi delar på ansvaret gällande tvätten från och med nu."

NVC används på individnivå och på företag/organisationer men det är framför allt användbart i de relationer där folk står en närmast och där man känner sig mest sårbar i och då är NVC ett utmärkt verktyg att använda för att inte trigga varandra.





Kommentera! | 0 st
Kategori: Värt Att Tänka På


Tidigare inlägg