Jag har ont i fötterna så mýcket som jag gått de senaste dagarna har minst gått en mil om dagen och lyckats genomföra det genom att inte ta bussen utan bara gå gå och gå. Måste köpa bättre pjux om jag ska knata så här mycket!  Damn vad gött det känns, känslan av att ha bestämt sig och att genomföra det om ett tag kommer även "Gymet here I come"!

Vägde mig även idag när jag var på föräldragathering på bvc, jag har 12 kg att bli av med och jag har gått ner ca 1 kg sen förra veckan, kommer inte ihåg exakt men sist jag vägde mig där stod vågen på 72 komma någonting (tror det var 4) och nu stod den på 71.2 om jag inte minns fel men min amningshjärna kan mista sig anyhow så går det åt rätt håll, yey!

Toodles darlings.

 

Foto: Google

Kommentera! | 1 st
Kategori: Träning och kost

Antingen eller, all in, av och på fraser som på ett ganska slående sätt kan beskriva min personlighet och förhållningssätt till saker och ting. I och med min nya health line får jag nu denna vecka skuldkänslor när jag äter en munk med fantastisk chokladfrosting och nötter på  och detta från att ha slukat allt med hull och håll bara förra veckan, baaaalaaaans, I will find it, känns alltid så här innan man kommer in i det bara.

Idag har jag haft en underbar dag med lång promenad på 2 timmar med hund modell grandios och mamma och bebis modell supertrevliga, riktigt skön dag som avslutades med denna tidigare nämnda munk som Aneta hade med sig för oss att kalasa på! Tack för trevligt sällskap, kaloriförbränning och även lite kaloriintagande ;) Lets do it soon again :D

Kommentera! | 0 st
Kategori: Träning och kost

12 kg har jag gottat på mig under graviditeten och de vill jag givetvis bli av med, från och med i måndags är det ny hälsosam linje som körs här hemmá kontra stoppa i mig vad jag vill när jag vill som gjorts den senaste tiden. Hälsosam mat vid regelbunda tider och ingen mat efter klockan åtta på kvällen, godis och gott en gång i veckan och många promenader på det! Allt eftersom tiden går blir det förhoppningsvis lite träning som adderas.

Så tillfredställande känsla att ha bestämt sig och min mage och kroppen mår så mycket bättre nu när inte blodsockret åker vild berg och dalbana upp och ner.

Heja mig!

Kommentera! | 0 st
Kategori: Träning och kost

När det viktigaste av allt är avklarat och vi blivit fyra så kommer jag att påbörja "Operation komma in i mina kläder igen!" Jag kommer inte att hetsa upp mig som jag gjorde efter att jag fått V eftersom jag trodde det skulle ta mycket mycket kortare tid än vad det verkligen gjorde och komma tillbaks till något som liknade min gamla hydda. Utan denna gång kommer jag ge det minst ett år innan jag hetsar upp mig, hihi, samtidigt som jag ska börjar träna och äta rätt.

Trots att jag gick tillbaks till mina 60 kg igen ganska snart efter V´s gravditet så blev min mage sig långt ifrån sig aldrig lik igen och efter en del investigation så har jag förstått att det berott på att jag hade delade magmuskler efter graviditeten som aldrig gick ihop igen och på så sätt är det omöjligt att få platt mage igen.

30% av alla som varit gravida drabbas av det men med Tupler tekniken som jag sprungit på ska jag få koll på dem igen efter denna graviditet! Läs om det här och mer om det här. om ni är intresserade!

Min plan:

Träning: Tupler tekniken tillsammans med bra kost som så småning när magmusklerna är ihop igen följs av gym och eventuellt pilates!

Kost: När det gäller kost så kommer frukostarna och mellanmålen vara i stil med proteindrink tillsammans med rågknäckemacka eller en skål med keso och frukt, eller en härlig gröt med havre eller rågflingor tillsammans med sesam och solrosfrön!

Jag kommer äta frukost, lunch, mellanmål och middag. Även kvällsmat om det känns som det behövs på kvällen. Regelbundna måltider som håller igång förbränningen, byta ut det som kan mot fullkorn och dinkelmjöl när jag lagar mat.

Godis blir det endast på helgen! En kväll med lite nyttigare godis (så som popcorn, nötter och mörk choklad) och en kväll då det är tillåtet med lösgodis, chips, dipp, you name it!

That´s my plan!

Kommentera! | 0 st
Kategori: Träning och kost